Ăn mướp đắng giảm cân “thần tốc” chỉ trong 7 ngày

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua thực ra không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta. Loại thực phẩm này được sử dụng như bài thuốc chữa những bệnh như gan, táo bón, viêm họng, tiểu đường, sỏi thận và chống ung thư hiệu quả. Ngoài công dụng kể trên loại “trái đắng” khó ăn này còn có tác dụng giảm cân và làm đẹp da rất tốt. Cùng tham khảo công thức ăn mướp đắng giảm cân thần tốc 7 ngày dưới đây nhé.

giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng và công dụng làm đẹp hiệu quả

Trong mướp đắng chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, B3, B4, photpho và các chất xơ. Đây được cho là phương pháp giảm cân khoa học bởi vì nó vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy “thuốc đắng giã tật” nhưng đây là loại thực phẩm không hề dễ ăn nhé!

Công thức giảm cân từ nước ép mướp đắng

Nước ép  mướp đắng giảm cân nhanh chóng

Công thức này rất đơn giản bạn chỉ cần mua 2 trái khổ qua về rửa sạch và ngâm muối để loại bỏ toàn bộ hóa chất. Sau đó cắt khúc, cho thêm 300ml nước vào máy xay xay nhuyễn lọc lấy nước uống. Loại thức uống này sẽ hơi khó uống nhưng giúp bạn giảm được khaorng 7 – 10 cm vòng eo trong 2 tuần đó.

Trà mướp đắng giảm cân thần tốc

Trà mướp đắng giảm cân hiệu quả

Mướp đáng sơ chế rửa sạch thái miếng nhỏ rồi phơi khô sau đó để vào một hũ thủy tinh cất trong tủ lạnh. Mỗi lần mang ra uống bạn chỉ cần bỏ 2 -3 lát mướp đắng khô hãm với nước sôi rồi uống như trà bình thường.

Sinh tố mướp đắng giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu bạn cần chuyển bị cho thực đơn giảm cân này là:

-          1 trái mướp đăng

-          3 nhánh cần tây

-          1 trái tao

-          Nước cốt chanh 1 thìa

-          Dưa chuột

Cách thực hiện là bạn hãy rửa sạch mướp đắng rồi loại bỏ hạt sau đó say nhuyễn cũng các thực phẩm trên tạo thành nước sinh tố đặc sánh. Thưởng thức thức uống này với đá sẽ rất ngon. Kiên trì uống mướp đắng hàng ngày bạn sẽ xuống cân đáng kể đó.

Luộc mướp đắng ăn hàng ngày

Ăn trái mướp đắng thay rau hàng ngày trong bữa cơm bạn sẽ thấy cơ thể vừa khỏe mạnh và xuống cân cực nhanh. Lưu ý luộc mướp đắng đừng luộc quá dừ nhé. Có thể uống nước luộc mướp đắng giảm cân thay nước tinh khiết hàng ngày.

Ăn mướp đắng nhồi thịt giảm cân

Đối với những bạn khó ăn được mướp đắng thì hãy nhồi với thịt để ăn hàng ngày nhé. Để tránh chất béo nên nhồi với thịt nạc và các loại nấm, củ quả như cà rốt, hành tây,… rồi thưởng thức mướp đắng như những món ăn bình thường.

Lưu ý khi giảm cân với mướp đắng

Đặc biệt không được uống nước mướp đắng khi đói bụng vì mướp đắng có vị chat, đắng uống khi đói dễ gây cồn ruột. Nên ăn mướp đắng hoặc uống nước mướp đắng sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn. Không ăn quá nhiều mướp đắng trong một ngày vì dễ gây tiêu chảy và các vấn đề về dạ dày. Những người bị hạ đường huyết, huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng vì nó dễ gây xuất huyết, chóng mặt, đau đầu.

Trên đây là công thức giảm cân hiệu quả từ mướp đắng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một vóc dáng hoàn mỹ.