Ăn gì giữ ấm cơ thể vào mùa đông?

Lại một mùa giá lạnh đang tràn về, từng cơn gió buốt len lỏi mọi góc phố. Trong tiết trời se lạnh này, người người khoác trên mình cả 2 - 3 lớp áo ấm mà vẫn thấy buốt lạnh. Vậy phải làm sao để chống chọi trong sự khắc nghiệt của mùa đông? Hãy tham khảo ngay cách giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh hiệu quả ngay tại nhà nhé! Chỉ cần một ngụm “nước thần” này có giá trị bằng 4 – 5 lớp áo ấm dày cộm đó.

Ăn gì giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Uống trà gừng giữ ấm cơ thể hiệu quả

Gừng có vị cay, tính ấm giúp làm nóng cơ thể hiệu quả trong ngày đông giá lạnh. Ngoài ra, củ gừng giúp tăng cường sức khỏe, tiêu hóa và hỗ trợ miễn dịch rất tốt. Trong những ngày lạnh giá, bạn chỉ cần ăn một bát canh gừng nóng sẽ có tác dụng đào thải mồ hôi, làm hạ sốt và nhanh chóng cắt những cơn cảm cúm hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể tự làm trà gừng ngay tại nhà đơn giản bằng cách cho vài lát gừng tươi vào nước sôi trong vòng 10 phút rồi bỏ thêm mật ong vào uống thay nước hàng ngày. Trà gừng giúp điều hòa thân nhiệt, giảm lạnh từ bên trong và giúp lưu thông máu hiệu quả.

Uống trà gừng cho ấm bụng

Uống nước cam nóng hoặc quýt nóng

Chắc cam và quýt lấy nước cốt rồi hòa cùng nước ấm sau đó uống thay nước tinh khiết hàng ngày. Lưu ý uống ấm để cơ thể được điều hòa, bạn có thể cho thêm vào lát gừng tươi vào thức uống giữ nhiệt cơ thể này.

Làm ấm cơ thể mùa đông với tỏi

Khi trời se lạnh nên ăn một tép tỏi sẽ phòng tránh được bệnh cảm cúm hiệu quả. Tuy nhiên do tỏi hơi có mùi khó chịu nên thực phẩm này bạn hãy ăn vào buổi tối nhé. Ngoài ra tỏi có thể chữa rất nhiều bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, nâng cao sức đề kháng, phòng chống ung thư rất tốt.

Nấu cháo gừng hành vừa ấm bụng vừa giữ nhiệt

Nấu cháo gừng hành sưởi ấm cơ thể

Nếu bạn chưa nghĩ ra món ăn giữ ấm cơ thể và tăng cường năng lượng cho mùa đông thì hãy thử ngay chào gừng hành nhé. Món ăn này sẽ sưởi ấm cho bạn cả ngày dài đó. Cách nấu cháo gừng hành rất đơn giản chỉ cần vo gạo nếp nấu với thịt bằm sau khi cháo nhuyễn cho gia vị và gừng, hành vào khuấy đều và ăn.

Uống một thìa mật ong mỗi sáng làm ấm cơ thể

Một thìa mật ông giữ ấm cơ thể

Một thìa mật ong hòa quyện cùng nước ấm mỗi buổi sáng giúp cơ thể được sưởi ấm và tăng sức đề kháng rất tốt. Chỉ cần một thìa canh mật ong hòa cùng 300ml nước ấm để nguội là bạn có thể chữa đau họng, cảm lạnh, cúm,…

Bột quế làm ấm cơ thể

Một chút bột quế pha với nước sôi và uống bạn sẽ thấy cơ thể nóng ran và chẳng phải lo ngại khi bước ra ngoài nữa.

Sưởi ấm cơ thể với một tách trà nóng

Trên đây là những món ăn làm ấm cơ thể vào mùa đông hiệu quả. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và rạng ngời trong tiết trời lạnh giá nhé!

>>> Xem thêm: trị lên lẹo ở mắt