Đau bụng tiêu chảy nên ăn gì để phục hồi sức?

Ngày nay, thực phẩm “bẩn” xuất hiện tràn lan “như nấm mọc sau mưa”. Đi kèm với việc chúng ta ăn uống “thả phanh” nên rất dễ gặp nhiều “trục trắc” với đường tiêu hóa. Thử tưởng tượng rằng cả một ngày chỉ ở cạnh chiếc toilet chẳng thể xa thì bạn phải mất bao lâu để hồi phục? Nếu gặp hiện tượng đau bụng tiêu chảy sau những bữa ăn “quên sầu” thì hãy nhớ ăn ngay những thực phẩm này để giải quyết tất cả nhé!

đau bụng nên ăn gì?

Ăn sữa chua – lợi đường tiêu hóa

Nếu gặp phải tình trạng đau bụng tiêu chảy thì bạn hãy ăn ngay 1 hộp sữa chua. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người bụng dạ kém. Trong sữa chua chữa thành phần axit lactic, hoạt chất này như một chiến binh dũng mãnh giúp tiêu diệt toàn bộ vi khuẩn xấu và “hanh thông” đường tiêu hóa. Để hạn chế tiêu chảy, hãy ăn một hộp sữa chua trước khi dùng thuốc trị tiêu chảy.

Sữa chua rất có lợi cho tiêu hóa giảm đau bụng tức thì

Táo – giảm triệu chứng đau bụng tiêu chảy tức thì

Nhiều người có quan niệm rằng đã đau bụng còn “tống” thêm đồ ăn vào chỉ có càng đau hơn. Tuy nhiên, nếu có một trái táo trong tay, bạn đã có hẳn một bảo bối phòng ngừa những cơn đau bụng do tiêu chảy hành hạ. Trong táo có lượng đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể rất tốt. Khi bị đau bụng tiêu chảy bạn nên ăn  2 – 3 trái táo mỗi ngày.

Lát bánh mỳ nướng – ngăn ngừa triệu chứng tiêu chảy

Một lát bánh mỳ nướng sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày đồng thời tác động làm dịu nhẹ bao tử. Lượng carbohydrate trong bánh mỹ giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng và dưỡng chất cho người bệnh.

Chuối – giảm cơn đau bụng và giúp dễ tiêu hóa

Chuối làm giảm những cơn đau bụng nhanh chóng

Một trái chuối vừa giàu dinh dưỡng giúp đẹp da, giữ dáng và đặc biệt là liều “thần dược” lúc bạn đang bị “quằn quại” bởi cơn đau bụng tiêu chảy. Trong loiaj trái cây này chứa lượng lớn kali giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Ngoài ra chuối giúp hồi phục cơ thể và tăng sức đề kháng rất tốt.

Một chút trà gừng – giữ ấm bụng và giảm các cơn đau

Một chút trà gừng giảm đau hiệu quả

Bị đau bụng tiêu chảy thường sẽ gặp triệu chứng đau bụng âm ỉ, đau thắt lại từng cơn. Lúc này hãy đun một ấm trà gừng hoặc có thể nấu gừng tươi với nước pha thêm chút mật ong. Tác dụng của trà gừng là giúp làm ấm bụng và tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể.

Uống thật nhiều nước – xóa tan cơn đau bụng tiêu chảy

Bị đau bụng tiêu chảy thì cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước khiến khuôn mặt tái nhợt, uể oải. Lúc này hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả.

Ăn chén cơm nóng giảm đau bụng nhanh chóng

Trong cơm chứa nhiều hàm lượng tinh bột cao giúp giảm đau bụng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Rất đơn giản hãy xới một chén cơm nóng rồi ăn hết chén đó bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Bài viết trên chắc hẳn đã giúp bạn giải quyết toàn bộ thắc mắc “đau bụng ăn gì”. Chúc bạn mau chóng hồi phục và có một sức khỏe tốt.